癌末重生奇蹟！台大教授親授：這樣養出金鐘罩體質

從鬼門關學到的事：心靈才是終極良藥

當醫生宣判癌症第三期那刻，我真正體會到什麼叫「病由心生」。化療期間發現：越焦慮副作用越強，越放鬆治療效果越好。這不就是《黃帝內經》說的「精神內守，病安從來」？

防病三層防護罩大公開

第一層：飲食養出金鐘罩

• 早餐必喝五穀米漿：黑豆+糙米+核桃，用破壁機打成流質
• 避開地雷食物：反式脂肪、精緻糖、加工肉品（香腸臘肉絕對OUT！）
• 養氣茶飲：黃耆5片+枸杞20顆+紅棗3顆，保溫杯悶泡整天喝

第二層：丹田充電術

每天清晨「黃金5分鐘」修煉法：

1. 平躺雙手疊放丹田（肚臍下四指）
2. 用「鼻吸嘴吐」慢呼吸
3. 想像吸入金光存入丹田 堅持三個月後，手腳冰冷改善超有感！

第三層：情緒排毒法

• 怒氣退散咒：默念「肝主疏泄」七遍，想像怒氣從腳底排出
• 憂慮暫停鍵：按壓「膻中穴」（兩乳中間）順時針揉49下
• 睡前清垃圾：寫下三件煩惱事撕碎丟馬桶（真的有效！）

現代人必學防癌生活守則

3C產品智慧用法

• 手機設定每50分鐘強制休眠10分鐘
• 電腦螢幕調「護眼黃光模式」+絕對不用藍光眼鏡
• 睡前2小時全家斷網，改玩桌遊培養感情

辦公室隱形養生術

• 開會偷偷練腳趾抓地功：預防靜脈曲張
• 影印時順便靠牆站：後腦勺+肩胛骨+屁股貼牆
• 午休必做眼球操：盯著窗外最遠點看5分鐘

抗癌教授私房養氣食譜

元氣雞湯這樣熬

材料：

• 放山雞腿1隻
• 牛蒡半根（切滾刀）
• 乾香菇5朵（泡發留水）
• 紅棗10顆（去核）
• 枸杞1大匙

煮法：

1. 雞腿汆燙去血水
2. 所有材料+2000cc水入電鍋
3. 外鍋加2杯水燉煮
4. 跳起後悶30分鐘 每週喝2次，化療期間靠這碗補足元氣！

從瀕死體悟的養心哲學

那次化療後嚴重感染，在加護病房悟出真理：養生不是怕死，而是學會怎麼活。現在的我：

• 手機訊息隔天才回（急事會打電話）
• 別人罵我當練聽力（反正不痛不癢）
• 遇到衰事大笑三聲（轉化負能量超有用）

真正養生是活得自在，當你不再「怕生病」，疾病反而找不到漏洞入侵。從今天開始，試著把注意力放回自己身上，你會發現：健康早就在你心裡。