分類 健身鍛鍊

日本醫學博士獨創「微笑跑走術」，不用刻意抽時間、不必爆汗氣喘，每天累積40組動作，三個月養成易瘦體質。上班通勤、午休空檔都能練，連討厭運動的人都說超紓壓！

揭密17種有氧運動燃脂效果！跳繩跑步竟輸給前三名，搭配無氧運動打造穩定血糖的日常習慣。醫師親授「偷吃步」增加運動量秘訣！