分類 養生保健

每個月都要經歷的噩夢！精選6種超商常見水果，從蘋果到百香果，營養師告訴妳怎麼吃才能真正對抗經期不適，讓妳不用靠止痛藥也能輕鬆度過生理期！

春天是養肝排毒最佳時機！中醫推薦3種當季蔬菜，搭配飲食秘訣幫你清除冬季累積毒素，提升代謝力，打造全年健康基礎。

喝夠水卻還是便秘？原來喝錯時間比喝不夠更糟！腸胃科醫師教你正確補水時機與纖維攝取技巧，改善腸道蠕動就靠這招！

日本腦神經專家證實！只要伸展從耳下到鎖骨的胸鎖乳突肌，每天3分鐘就能改善自律神經失調、提升淋巴循環，連肩頸僵硬和慢性疲勞都有效緩解！