經期亂補小心出事！中醫師揭密真正補血時機與禁忌族群

月經期間真的會免疫力下降？中醫師破解常見迷思

很多姊妹都以為「經期特別容易感冒」是免疫力變差，但台南郭祐睿中醫師說這其實是賀爾蒙在搞鬼！從排卵日到月經報到的14天內，黃體素會讓身體出現「假性水腫」，連喉嚨都可能微微腫脹，才會覺得喉嚨癢癢像要感冒。

中醫看經期不適關鍵體質

• 氣虛妹：經期特別累、講話有氣無力
• 血瘀姐：經血顏色暗沉、血塊多到像果凍
• 濕熱女：私密處容易悶癢、分泌物變多

這些體質在月經期間容易出現「熱與血結」現象，中醫師說就像身體裡有隱形小火爐，這時候亂喝補湯根本是火上澆油！

經期進補三大地雷行為

🚫地雷1：喝四物湯調經血

陳玫妃中醫師警告：「經期喝四物湯可能讓經血亂噴或突然斷電！」特別是經血量大的人，喝錯時機會讓衛生棉根本包不住。

🚫地雷2：吃麻油雞暖子宮

陳威達主任遇過患者連吃三天麻油腰子，結果經血像水龍頭關不掉急診！子宮內膜血管在經期超脆弱，溫補過頭可能血崩。

🚫地雷3：喝人參茶補元氣

周宗翰醫師提醒子宮肌瘤患者：「人參會刺激雌激素，肌瘤最愛這種養分！」臨床案例顯示亂補可能讓肌瘤半年長大3公分。

兩種人絕對要忌口

❌燥熱體質特徵

• 經血鮮紅濃稠像番茄汁
• 經期滿臉冒痘
• 大便乾硬像羊便便
• 口乾舌燥想喝冰水

❌子宮疾病患者注意

有子宮肌瘤或內膜異位的人，補品中的當歸、川芎會促進血液循環，但可能造成：

• 經痛加倍：經血淤積排不順
• 血量暴增：夜用型衛生棉1小時換一次
• 肌瘤養分：中藥補品變肌瘤生長激素

經期正確保養三步驟

STEP1：前三天平補法

改吃「溫和版補血食材」：

• 紅豆湯（去濕不脹氣煮法）
• 黑糖薑茶（薑皮要保留降火氣）
• 櫻桃+蘋果（水果補鐵不寒涼）

STEP2：經期咖啡色分泌物期

葉濡端中醫師推薦「清補湯方」：

• 枸杞3錢+紅棗5顆（去核才不上火）
• 加500cc水煮20分鐘
• 最後放涼加蜂蜜調味

STEP3：經後黃金週進補

月經結束後第3天開始連喝6天：

• 四物湯基礎方加減： 熟地黃2錢（便祕改生地黃） 白芍3錢（經痛加重用） 當歸1.5錢（肌瘤患者減半） 川芎1錢（頭痛者增量）

特殊體質調理秘方

子宮肌瘤患者專屬茶飲

• 夏枯草3錢清熱
• 丹參2錢活血
• 茯苓3錢利濕
• 600cc水煮15分鐘代茶飲

手腳冰冷改良版雞湯

• 改用烏骨雞（較不燥熱）
• 加黨參代替人參
• 放山藥平衡補氣
• 最後撒枸杞取代米酒

中醫師特別提醒：每次月經都是體質檢測黃金期，如果經血有這些狀況要立即就醫： ⚠️鮮紅色血塊大於50元硬幣 ⚠️經期超過10天還在滴滴答答 ⚠️非經期出現褐色分泌物